Je mange PMA, je dors PMA, je vis PMA…
Quand la PMA prend toute la place, il est difficile de continuer à vivre « normalement» : de faire des projets, pro ou perso ; de planifier des vacances ; d’avoir une vie sociale, de se projeter dans un changement professionnel…
STOP !! Il est urgent de continuer à vivre, afin de trouver en vous l’énergie de continuer !
👉 Aujourd’hui je vous présente un petit exercice pour vous aider à prendre de la distance et à mettre en place des petites choses pour recommencer à « kiffer la vie ».
🎯 Remettez-vous au cœur de vos priorités !
Valoriser toutes les facettes de votre vie, au-delà de la PMA
– L’exercice de la roue de la vie
Voici un exercice classique que l’on fait ensemble en tout début de processus de coaching.
La roue de la vie, c’est une « photo » de votre vie à un instant t, qui permet d’évaluer votre niveau de satisfaction et d’épanouissement sur les principales facettes de votre vie :
– Famille & amis
– Amour & vie de couple
– Loisirs & plaisir
– Santé & forme
– Développement personnel
– Argent
– Travail & carrière
– Environnement physique
– Comment fonctionne cet exercice de coaching ?
L’exercice consiste à évaluer votre perception et votre niveau de satisfaction de chacune de ces facettes de votre vie, en leur mettant une note sur 10.
Attention, la question n’est pas de savoir si vous avez de l’argent ou pas, des amis ou pas, et si vous êtes en couple ou pas. Il s’agit bien de votre perception : vous pouvez ne pas être en couple, et pour autant être satisfaite de cette facette de votre vie 🙂
🎯 L’objectif de l’exercice est double :
1/ Prendre conscience de ce qui va bien dans votre vie : les facettes pour lesquelles vous êtes satisfaite, sur lesquelles vous pouvez vous appuyer dans les moments difficiles et dans lesquelles vous pouvez puiser de l’énergie. Souvent on ne voit que ce qui nous manque, et on ne valorise pas suffisamment ce que l’on a.
2/ Identifier les facettes de votre vie qui vous satisfont moins et surtout, identifier des actions simples à mettre en place pour améliorer votre perception à court / moyen terme.
Cet exercice permet de faire le point et de prendre de la distance par rapport à votre quotidien et les difficultés que vous rencontrez – c’est donc tout particulièrement utile quand on est en PMA et que celle-ci semble prendre toute la place dans votre vie !
Surtout, cela vous permet d’identifier des pistes concrètes pour mieux vivre cette période délicate. 🛠️
– C’est parti !
Cet exercice vous parle ? Vous pouvez bien sûr le faire seule, mais le mieux est encore de le faire accompagnée afin d’établir un véritable plan d’action !
Je serais ravie de travailler dessus avec vous, afin de vous aider à mettre en place les changements, petits ou grands, qui vous permettront de reprendre le contrôle de votre vie. Contactez-moi pour en discuter !
