Les émotions de la PMA
Tristesse, peur de ne pas y arriver, colère, sentiment d’injustice, impuissance et manque de contrôle, jalousie (d’une amie, soeur ou collègue, et de tous les gros ventres que l’on croise dans la rue)…
Dans tout processus PMA, la dimension émotionnelle est omniprésente, et les montagnes russes inévitables. On peut vite se sentir dépassée par cette charge émotionnelle, absorbée par le processus.
Alors, que faire de toutes ces émotions ? Et surtout, Comment mieux les vivre ? Voici quelques pistes qui j’espère pourront vous aider.
COMMENT MIEUX VIVRE SES ÉMOTIONS QUAND ON EST EN PMA
– Accepter ses émotions
Un des principaux conseils que je donne aux personnes que j’accompagne c’est d’ACCEPTER leurs émotions.
Quelle que soit la situation médicale et personnelle, la PMA nous touche dans ce que nous avons de plus personnel et de plus intime, et aussi de plus humain : notre fémininité, et notre capacité à donner la vie. Toutes ces émotions sont donc normales, naturelles – et tout simplement humaines.
Je suis persuadée d’une chose : refouler une émotion ou la nier ne fait que la faire grandir, comme sous le couvercle d’une casserole en ébullition. Et elle finit par sortir de manière plus violente qu’on ne l’aurait voulu, ou à un moment tout à fait inopportun (par exemple, quand une copine nous annonce sa grossesse!!)
– Concrètement, que peut-on faire de toutes ces émotions ?
1/ Identifier ces émotions, les nommer est la première étape pour les accepter et ne pas vous laisser “déborder”.
« Oui, je suis triste car mon rêve ne se réalise pas », « Je suis jalouse de ma collègue qui est enceinte de son 2e et je n’en ai toujours pas », « Je suis en colère car je me sens incomprise »
2/ Personnifiez vos émotions
Après avoir mis des mots sur vos émotions, vous pouvez même les personnifier en leur donnant un visage, un nom (comme dans le film Inside Out, vous l’avez vu?). C’est une manière de les reconnaître plus faciement quand elles se manifestent.
3/ Ne les refoulez pas
Laissez-les au contraire vous traverser, de manière consciente. Si vous vous sentez triste et que les larmes montent, pleurez ! Vous pouvez même toucher vos larmes, c’est une manière de vous autoriser à les laisser couler. Si vous êtes en colère, criez ! Une fois identifiées, exprimer ces émotions corporellement vous aidera à les évacuer.
4/ Faites vous accompagner !
Il existe plein d’outils de coaching pour apprendre, non pas à gérer (je déteste ce terme), mais à mieux vivre vos émotions. Et mon rôle comme coach est de vous y aider. Vous voulez en savoir plus ? Contactez-moi et on en discute ! ❤️
